{"id":27037,"date":"2026-09-07T03:54:41","date_gmt":"2026-09-07T03:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/?p=27037"},"modified":"2026-09-07T08:55:39","modified_gmt":"2026-09-07T08:55:39","slug":"gesundes-pausenbrot-fuer-kinder-rezepte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/gesundes-pausenbrot-fuer-kinder-rezepte\/","title":{"rendered":"Gesundes Pausenbrot: | 20 gesunde &#038; leckere Rezepte f\u00fcr die Brotdose der Kinder"},"content":{"rendered":"<p>Jeden<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg06.met.vgwort.de\/na\/1ee08114f2f241738f2ccace978a3aca\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" \/> Morgen die gleiche Frage: Was kommt heute in die Brotdose? Das Pausenbrot soll schmecken, satt machen und m\u00f6glichst schnell vorbereitet sein. Doch sp\u00e4testens nach der dritten K\u00e4se- oder Wurststulle gehen vielen Eltern die Ideen aus. Damit wieder mehr Abwechslung in die Brotdose kommt, findest du hier 20 schnelle und <strong>leckere Ideen f\u00fcr Pausenbrote f\u00fcr Schule und Kindergarten<\/strong>. Au\u00dferdem zeigen wir dir mit unserem einfachen <strong>Brotdosen-Baukasten<\/strong>, wie du immer neue, ausgewogene Kombinationen zusammenstellst, und verraten<strong> vier Rezepte<\/strong>, die sich prima vorbereiten lassen.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"f9inwn\" data-start=\"547\" data-end=\"589\">Was geh\u00f6rt in ein gutes &amp; gesundes Pausenbrot?<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Hier findest du praktische Ideen f\u00fcr die Brotdose Kindergarten, die wirklich alltagstauglich sind. Gesunde Rezepte f\u00fcr Fr\u00fchst\u00fcck und Mittag, die satt machen und den Blutzucker stabil halten. Der Inhalt eignet sich auch f\u00fcr Kinder ab 1 Jahr und 2 Jahre, ohne Zucker und mit ausgewogener Kombination aus Kohlenhydraten, Fett und Protein. Perfekt f\u00fcr Eltern, die einfache, kindgerechte L\u00f6sungen f\u00fcr die Brotdose suchen.\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1115133557751807594&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Ein <strong>gesundes Pausenbrot<\/strong> sollte <strong>Kinder mit Energie versorgen<\/strong>, satt machen und nat\u00fcrlich schmecken. Daf\u00fcr braucht es keine aufwendig gef\u00fcllte Lunchbox. Viel wichtiger ist eine ausgewogene Mischung verschiedener Lebensmittel. Vollkornbrot liefert etwa Kohlenhydrate und h\u00e4lt l\u00e4nger satt. Dazu kommen Obst oder Gem\u00fcse sowie eine Proteinquelle wie K\u00e4se, Frischk\u00e4se, Joghurt oder ein Ei.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">F\u00fcr eine abwechslungsreiche Brotdose kannst du dich an diesen vier Komponenten orientieren:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Brot und andere Sattmacher<\/strong>: Vollkornbrot, Vollkornbr\u00f6tchen, Wraps oder Kn\u00e4ckebrot bilden eine gute Grundlage. Das Brot kannst du beispielsweise mit Frischk\u00e4se, K\u00e4se oder einem anderen Aufstrich belegen.<\/li>\n<li><strong>Obst<\/strong>: Apfel, Beeren, Melone oder Mandarinen bringen eine nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe in die Brotbox. Am besten w\u00e4hlst du Obst, das sich gut vorbereiten und transportieren l\u00e4sst.<\/li>\n<li><strong>Gem\u00fcse<\/strong>: Paprika, M\u00f6hren oder Kohlrabi liefern Vitamine sowie weitere wichtige N\u00e4hrstoffe. Sie lassen sich einfach in kleine St\u00fccke oder Scheiben schneiden. Auch kleine Tomaten eignen sich, sofern sie f\u00fcr das Alter des Kindes sicher vorbereitet werden.<\/li>\n<li><strong>Proteinquelle<\/strong>: K\u00e4se, Ei, Joghurt, Quark oder Hummus erg\u00e4nzen das Pausenbrot und sorgen f\u00fcr mehr Abwechslung.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die Menge h\u00e4ngt unter anderem vom Alter, vom Appetit und davon ab, ob dein Kind zu Hause bereits gefr\u00fchst\u00fcckt hat. Auch die Dauer des Tages in Kindergarten, Kita oder Schule spielt eine Rolle. Statt die Brotdose m\u00f6glichst voll zu packen, kannst du zun\u00e4chst kleinere Portionen w\u00e4hlen und beobachten, wie viel dein Kind tats\u00e4chlich isst.<\/p>\n<p>Wichtig ist au\u00dferdem, dass das Essen <strong>auch nach einigen Stunden noch frisch und appetitlich <\/strong>aussieht. Verschiedene F\u00e4cher in der Brotdose helfen dabei, belegtes Brot, Obst, Gem\u00fcse und kleine Snacks voneinander zu trennen. So werden die Gurken nicht vom Brot aufgesogen und der Apfel landet nicht zwischen dem Belag. Wie du aus wenigen Zutaten jeden Morgen schnell eine leckere Kombination zusammenstellst, zeigt unser Brotdosen-Baukasten im n\u00e4chsten Abschnitt.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"9b8q3a\" data-start=\"959\" data-end=\"1022\">Der Brotdosen-Baukasten: Jeden Tag eine neue Kombination f\u00fcr die Lunchbox<\/h2>\n<div id=\"attachment_27041\" style=\"width: 607px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27041\" class=\"size-large wp-image-27041\" src=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/pausenbrot-ideen-fuer-jeden-tag-infografik-597x628.webp\" alt=\"Pausenbrot Ideen f\u00fcr jeden Tag: Infografik\" width=\"597\" height=\"628\" \/><p id=\"caption-attachment-27041\" class=\"wp-caption-text\">Mit KI generiert<\/p><\/div>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Was soll ich meinem Kind heute mitgeben?<\/strong> Mit unserem Brotdosen-Baukasten musst du dir nicht jeden Morgen neue Kombinationen \u00fcberlegen. W\u00e4hle einfach aus jeder Spalte etwas aus und f\u00fclle damit die <strong>Brotdose<\/strong>. So entsteht mit wenigen Zutaten immer wieder ein anderer Pausensnack.<\/p>\n<div style=\"margin: 32px 0; overflow-x: auto; border-radius: 14px; border: 1px solid #d7e7e6;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; min-width: 650px; font-size: 17px; line-height: 1.5; background: #ffffff;\">\n<thead>\n<tr style=\"background: #73a9a8; color: #ffffff;\">\n<th style=\"padding: 16px 18px; text-align: left; font-weight: bold;\">Sattmacher<\/th>\n<th style=\"padding: 16px 18px; text-align: left; font-weight: bold;\">Obst &amp; Gem\u00fcse<\/th>\n<th style=\"padding: 16px 18px; text-align: left; font-weight: bold;\">Proteinquelle<\/th>\n<th style=\"padding: 16px 18px; text-align: left; font-weight: bold;\">Extra<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Vollkornbrot<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Gurke<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">K\u00e4se<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Vollkorncracker<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f5f9f9; border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Br\u00f6tchen<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Paprika<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">gekochtes Ei<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Mini-Muffin<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Wrap<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Apfel<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Hummus<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Trockenobst<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f5f9f9; border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Kn\u00e4ckebrot<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Beeren<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Joghurt<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">kleine Nascherei<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Pancakes<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Melone<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Quark<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">M\u00fcsliriegel<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #f5f9f9; border-bottom: 1px solid #e4eeee;\">\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Laugengeb\u00e4ck<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">M\u00f6hren<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Frischk\u00e4se<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Reiswaffel<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\"><strong>Pita<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Kohlrabi<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">Mozzarella<\/td>\n<td style=\"padding: 14px 18px;\">N\u00fcsse*<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Du kannst die Zutaten beliebig untereinander kombinieren und nat\u00fcrlich durch die Lieblingsspeisen deines Kindes ersetzen. So wird die Brotdose ohne gro\u00dfen Aufwand <strong>bunt und abwechslungsreich<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Dabei muss nicht jeden Tag aus jeder Kategorie etwas in der Dose landen. Der Baukasten soll dir das Packen erleichtern und nicht f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Stress sorgen. Lass auch dein Kind regelm\u00e4\u00dfig ausw\u00e4hlen, was es in der Pause essen m\u00f6chte. Gerade bei w\u00e4hlerischen Kindern kann es helfen, wenn sie beim F\u00fcllen der Brotdose mitentscheiden d\u00fcrfen.<\/p>\n<p>*N\u00fcsse eignen sich aufgrund der Verschluckungsgefahr nicht f\u00fcr kleine Kinder. Beachte au\u00dferdem m\u00f6gliche Allergien sowie die Regeln von Kindergarten, Kita und Schule.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"aixuug\" data-start=\"1581\" data-end=\"1621\">20 schnelle &amp; leckere Pausenbrot-Ideen: f\u00fcr Kita &amp; Schule<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Unsere Ideen f\u00fcr Pausenbrote reichen von klassischen Kombinationen bis zu Alternativen ganz ohne Brot. Viele davon kannst du am Vorabend vorbereiten oder in wenigen Minuten zusammenstellen.<\/p>\n<h3>Klassische Pausenbrot Ideen f\u00fcr die Brotdose<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Manchmal muss es gar nichts Ausgefallenes sein. Schon ein anderer Belag oder ein paar Beilagen bringen Abwechslung in die Brotdose.<\/p>\n<ol start=\"1\" data-spread=\"true\">\n<li><strong>K\u00e4sebrot mit Gurke und Apfel<\/strong>: Vollkornbrot mit Butter oder Frischk\u00e4se und K\u00e4se belegen. Dazu kommen Gurkenscheiben und Apfelst\u00fccke.<\/li>\n<li><strong>Frischk\u00e4sebrot mit Paprika und Beeren<\/strong>: Brot mit Frischk\u00e4se bestreichen und mit d\u00fcnnen Gurkenscheiben belegen. Paprikastreifen und eine Handvoll Beeren erg\u00e4nzen die Brotzeit.<\/li>\n<li><strong>Mini-Sandwiches mit K\u00e4se und Gem\u00fcse<\/strong>: Ein belegtes Brot in vier kleine Quadrate schneiden. Dazu passen M\u00f6hrensticks und Weintrauben.<\/li>\n<li><strong>Putenbrustbrot mit Salat und Obst<\/strong>: Vollkornbrot d\u00fcnn mit Butter bestreichen und mit Putenbrust sowie einem Salatblatt belegen. Dazu beispielsweise Mandarine oder Melone einpacken.<\/li>\n<li><strong>Mini-Bagel mit Frischk\u00e4se und Gurke<\/strong>: Einen kleinen Bagel mit Frischk\u00e4se und d\u00fcnnen Gurkenscheiben f\u00fcllen. Cocktail-Tomaten und Apfelst\u00fccke machen die<strong> Brotdose bunt<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"background: #73a9a8; padding: 32px; border-radius: 14px; text-align: center; margin: 40px 0;\">\n<h3 style=\"margin: 0 0 16px; color: #ffffff; font-size: 38px; line-height: 1.2; font-weight: bold;\">\ud83c\udf88 Der n\u00e4chste Kindergeburtstag steht an?<\/h3>\n<p style=\"margin: 0 auto 28px; max-width: 760px; color: #ffffff; font-size: 22px; line-height: 1.6;\">Mit einer pers\u00f6nlichen Einladung beginnt die Vorfreude schon vor der Feier. Entdecke unsere Einladungskarten f\u00fcr den Kindergeburtstag und gestalte dein Lieblingsdesign ganz einfach selbst.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; background: #ffffff; color: #73a9a8; padding: 16px 36px; border-radius: 999px; text-decoration: none; font-size: 24px; font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/geburtstagseinladungen\/einladungskarten-kindergeburtstag\/\">Einladungskarten entdecken \u2192<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3>Ideen f\u00fcrs Snacks ohne Brot<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Nicht jedes Kind mag belegtes Brot. Zum Gl\u00fcck gibt es zahlreiche Alternativen, die sich ebenfalls gut in der Lunchbox mitgeben lassen.<\/p>\n<ol start=\"6\" data-spread=\"true\">\n<li><strong>Mini-Pancakes mit Beeren und Joghurt<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.familienkost.de\/rezept_mini-pancake-spiesse_mit_obst.html\">Kleine Pancakes<\/a> vom Vortag backen und morgens mit Beeren kombinieren. Naturjoghurt kannst du separat in einem auslaufsicheren Beh\u00e4lter mitgeben.<\/li>\n<li><strong>Waffelst\u00fccke mit Banane und Quark<\/strong>: Eine unges\u00fc\u00dfte oder nur leicht ges\u00fc\u00dfte Waffel in kleine St\u00fccke schneiden und mit Bananenscheiben und Quark kombinieren.<\/li>\n<li><strong>Overnight Oats mit Apfel<\/strong>: Haferflocken \u00fcber Nacht mit Milch oder Joghurt quellen lassen und morgens mit klein geschnittenem Apfel erg\u00e4nzen.<\/li>\n<li><strong>Eiermuffin mit Gurke und Crackern<\/strong>: Ein vorbereiteter <a href=\"https:\/\/www.gaumenfreundin.de\/schnelle-eiermuffins-ein-leckerer-snack-fuer-kinder\/\">Eiermuffin<\/a> l\u00e4sst sich mit Gurkensticks und Vollkorncrackern zu einem herzhaften Pausensnack kombinieren.<\/li>\n<li><strong>Pizzaschnecke mit Paprika und Obst<\/strong>: Eine kleine <a href=\"https:\/\/www.einfachbacken.de\/rezepte\/pizzaschnecken-mit-fertigteig-herzhafter-snack\">Pizzaschnecke <\/a>schmeckt auch kalt. Dazu passen Paprikastreifen und ein paar St\u00fccke Obst.<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fun and Easy Banana Sushi for Kids Check more at https:\/\/makediys.com\/food-drinks\/fun-and-easy-banana-sushi-for-kids\/\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=3659243442222857&#038;src=oembed\" height=\"1000\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<h3>Pausenbrote f\u00fcr kleine Gem\u00fcsemuffel<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Gem\u00fcse muss nicht immer als gro\u00dfe Portion neben dem Brot liegen. Bei diesen Ideen wird es mit anderen Zutaten kombiniert oder in kleinen Mengen angeboten.<\/p>\n<ol start=\"11\" data-spread=\"true\">\n<li><strong>Wrap-R\u00f6llchen mit Frischk\u00e4se und Gem\u00fcse<\/strong>: Einen Wrap mit Frischk\u00e4se bestreichen, fein geraspelte M\u00f6hre und Avocado\u00a0darauf verteilen, aufrollen und in kleine Schnecken schneiden.<\/li>\n<li><strong>Gem\u00fcse-Sandwich mit K\u00e4se<\/strong>: Gurke oder fein geraspelte M\u00f6hre zusammen mit K\u00e4se zwischen zwei Brotscheiben verstecken. In kleine Dreiecke geschnitten l\u00e4sst sich das Sandwich gut essen.<\/li>\n<li><strong>Herzhafte Gem\u00fcse-Muffins mit Obst<\/strong>: Fein geraspelte M\u00f6hre oder Zucchini lassen sich prima in herzhaften Muffins verarbeiten. Dazu kommt das Lieblingsobst des Kindes.<\/li>\n<li><strong>Hummus-Dip mit Gem\u00fcsesticks und Pita<\/strong>: Hummus separat in ein kleines Fach geben. Dazu Pita-Streifen sowie kleine Gem\u00fcsesticks\u00a0einpacken.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4se-Gem\u00fcse-Spie\u00dfe mit Brot<\/strong>: Kleine K\u00e4sew\u00fcrfel mit\u00a0Gem\u00fcse kombinieren. Statt eines gro\u00dfen Spie\u00dfes eignen sich f\u00fcr j\u00fcngere Kinder einzelne mundgerechte St\u00fccke besser. Dazu ein kleines Br\u00f6tchen mitgeben.<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=508414245456719938&#038;src=oembed\" height=\"785\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<h3>Pausenbrot in 5 Minuten<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Verschlafen? Keine Zeit zum Vorbereiten? Diese schnellen Pausenbrot Ideen ben\u00f6tigen weder Backofen noch aufwendige Zubereitung.<\/p>\n<ol start=\"16\" data-spread=\"true\">\n<li><strong>Kn\u00e4ckebrot, K\u00e4sew\u00fcrfel, Gurke und Apfel<\/strong>: Alles kurz schneiden, auf die F\u00e4cher der Brotdose verteilen und fertig.<\/li>\n<li><strong>Frischk\u00e4se-Wrap mit Gurke und K\u00e4se<\/strong>: Wrap bestreichen, belegen, aufrollen und in St\u00fccke schneiden. Dazu eine Portion Obst.<\/li>\n<li><strong>Vollkorncracker mit Hummus, Paprika und Beeren<\/strong>: Die Zutaten getrennt in die Brotbox geben, sodass dein Kind sie in der Pause selbst kombinieren kann.<\/li>\n<li><strong>Joghurt mit Haferflocken und Obst<\/strong>: Naturjoghurt mit Haferflocken und unter anderem Beeren oder Banane kombinieren. In einem dicht verschlie\u00dfbaren Beh\u00e4lter mitgeben.<\/li>\n<li><strong>Br\u00f6tchen mit Salami\u00a0und Mandarine<\/strong>: Br\u00f6tchen aufschneiden, belegen, Obst dazugeben und fertig. Manchmal sind die einfachsten Ideen f\u00fcrs Pausenbrot im stressigen Alltag die besten.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 data-section-id=\"5hmi3v\" data-start=\"2294\" data-end=\"2346\">4 einfache Pausenbrot Rezepte zum Vorbereiten f\u00fcr die Pause<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Manchmal darf es etwas anderes als das klassische belegte Brot sein. Diese vier Pausenbrot Rezepte bringen Abwechslung in die Brotdose und lassen sich gut vorbereiten.<\/p>\n<h3>1. Vollkorn-Tramezzini mit Avocado und Fischcreme<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die kleinen Sandwich-Dreiecke sind handlich und bringen Abwechslung zum klassischen K\u00e4sebrot.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zutaten f\u00fcr 1 Portion:<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>3 Scheiben Vollkorntoast<\/li>\n<li>\u00bd kleine Avocado<\/li>\n<li>40 g Thunfisch im eigenen Saft<\/li>\n<li>1 EL Naturjoghurt<\/li>\n<li>\u00bd TL Zitronensaft<\/li>\n<li>\u00bd kleine M\u00f6hre<\/li>\n<li>etwas Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Zerdr\u00fccke die Avocado mit einer Gabel und verr\u00fchre sie mit Zitronensaft und etwas Pfeffer. Lass den Thunfisch gut abtropfen und vermische ihn mit dem Joghurt. Die M\u00f6hre wird fein geraspelt.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Bestreiche eine Toastscheibe mit der Avocadocreme und verteile etwas M\u00f6hre darauf. Lege die zweite Toastscheibe darauf und bestreiche sie mit der Thunfischcreme. Mit der dritten Toastscheibe abschlie\u00dfen, leicht zusammendr\u00fccken und diagonal in kleine Dreiecke schneiden.<\/p>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Die Tramezzini enthalten Fisch und Joghurt und sollten deshalb bis zum Verzehr ausreichend gek\u00fchlt bleiben.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83e\udd6a 5 Gesunde Sandwich-Ideen \u2013 Schnell, lecker &amp; perfekt f\u00fcr Meal Prep\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1120411213576830937&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<h3>2. Vollkornbrot mit Erbsenaufstrich und Ei<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Der selbst gemachte Erbsenaufstrich bringt Farbe in die Brotdose und l\u00e4sst sich bereits am Vorabend vorbereiten.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zutaten f\u00fcr 1 Portion:<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>2 Scheiben Vollkornbrot<\/li>\n<li>50 g TK-Erbsen<\/li>\n<li>1 Ei<\/li>\n<li>\u00bd TL Zitronensaft<\/li>\n<li>\u00bd TL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>\u00bd kleine M\u00f6hre<\/li>\n<li>etwas Salz und Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Koche das Ei bis zur gew\u00fcnschten Festigkeit und lasse es vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen. Gare die Erbsen nach Packungsanleitung und zerdr\u00fccke sie anschlie\u00dfend mit einer Gabel. Verr\u00fchre sie mit Zitronensaft, Oliven\u00f6l sowie wenig Salz und Pfeffer.<\/p>\n<p>Bestreiche eine Brotscheibe mit dem Erbsenaufstrich. Schneide das Ei in Scheiben und verteile es darauf. Gib etwas fein geraspelte M\u00f6hre dar\u00fcber und klappe das Brot mit der zweiten Scheibe zu. Zum Schluss halbieren und in die Brotdose packen.<\/p>\n<div style=\"background: #73a9a8; padding: 32px; border-radius: 14px; text-align: center; margin: 40px 0;\">\n<h3 style=\"margin: 0 0 16px; color: #ffffff; font-size: 38px; line-height: 1.2; font-weight: bold;\">\ud83c\udf92 Der erste Schultag r\u00fcckt n\u00e4her?<\/h3>\n<p style=\"margin: 0 auto 28px; max-width: 760px; color: #ffffff; font-size: 22px; line-height: 1.6;\">Die Einschulung ist ein besonderer Anlass zum Feiern. Gestalte pers\u00f6nliche Einladungskarten zur Einschulung und lade Familie und Freunde passend zum gro\u00dfen Tag ein.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; background: #ffffff; color: #73a9a8; padding: 16px 36px; border-radius: 999px; text-decoration: none; font-size: 24px; font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/einladungskarten-einschulung\/\">Einladungskarten zur Einschulung entdecken \u2192<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3>3. Bunter Pausen-Wrap mit H\u00e4hnchen<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Wenn vom Abendessen etwas gegartes H\u00e4hnchen \u00fcbrig ist, kannst du daraus am n\u00e4chsten Tag schnell einen leckeren Wrap f\u00fcr die Brotdose machen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zutaten f\u00fcr 1 Portion:<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>1 Vollkorn-Wrap<\/li>\n<li>etwa 50 g vollst\u00e4ndig gegartes H\u00e4hnchen<\/li>\n<li>\u00bd kleine M\u00f6hre<\/li>\n<li>\u00bc Paprika<\/li>\n<li>2 kleine Salatbl\u00e4tter<\/li>\n<li>1\u00bd EL Naturjoghurt<\/li>\n<li>\u00bd TL Zitronensaft<\/li>\n<li>etwas Salz und Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Verr\u00fchre den Joghurt mit Zitronensaft und w\u00fcrze ihn leicht mit Salz und Pfeffer. Rasple die M\u00f6hre, schneide die Paprika in d\u00fcnne Streifen und das H\u00e4hnchen in kleine St\u00fccke.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Bestreiche den Wrap d\u00fcnn mit der Joghurtcreme und verteile Salat, Gem\u00fcse und H\u00e4hnchen darauf. Lass an den R\u00e4ndern etwas Platz. Klappe die Seiten nach innen, rolle den Wrap fest auf und halbiere ihn f\u00fcr die Brotdose.<\/p>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Verwende nur H\u00e4hnchen, das nach der urspr\u00fcnglichen Mahlzeit schnell gek\u00fchlt und korrekt gelagert wurde. Auch der fertige Wrap muss ausreichend k\u00fchl bleiben.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Wrap-Rezepte: Die besten F\u00fcllungen von klassisch bis vegan #food #rezepte #wraprezepte #essen\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=83387030596196039&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<h3>4. Mini-Pancakes mit Joghurt und Obst<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fr\u00fchst\u00fccks Pancakes to go \u27a4 Pancake Cereal Lunchbox Idee | Meal Prep Fr\u00fchst\u00fcck zum Mitnehmen\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PwJhVnMY_lg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die kleinen Pancakes kannst du bereits am Vorabend backen. Morgens kommen nur noch Joghurt und Obst dazu.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zutaten f\u00fcr 1 Portion:<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>1 kleines Ei<\/li>\n<li>50 g Mehl<\/li>\n<li>60 ml Milch<\/li>\n<li>\u00bd TL Backpulver<\/li>\n<li>etwas \u00d6l zum Ausbacken<\/li>\n<li>50 g Naturjoghurt<\/li>\n<li>eine kleine Handvoll Beeren<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Verr\u00fchre Ei, Mehl, Milch und Backpulver zu einem glatten Teig. Erhitze wenig \u00d6l in einer Pfanne und gib jeweils kleine Portionen Teig hinein. Backe die Mini-Pancakes von beiden Seiten goldbraun und lasse sie vollst\u00e4ndig ausk\u00fchlen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">F\u00fclle die Pancakes zusammen mit den Beeren in die Brotdose. Den Joghurt gibst du am besten in ein separates, dicht verschlie\u00dfbares Fach oder einen kleinen Beh\u00e4lter.<\/p>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Wenn du ohnehin Pancakes backst, kannst du gleich eine gr\u00f6\u00dfere Menge zubereiten und einen Teil portionsweise einfrieren.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"12w9b96\" data-start=\"2637\" data-end=\"2707\">Brotzeit f\u00fcr Kindergarten und Schule: Darauf solltest du bei den Snacks achten<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Egal, ob Kita-Kind oder Schulkind: Die passende Menge und Zusammenstellung der Brotdose h\u00e4ngen stark vom Alter und vom Tagesablauf ab. W\u00e4hrend im Kindergarten vor allem kleine, einfach zu essende Portionen praktisch sind, ben\u00f6tigen \u00e4ltere Schulkinder an langen Tagen h\u00e4ufig eine gr\u00f6\u00dfere Brotzeit.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"4 gesunde Snacks f\u00fcr Kinder \u2013 einfache Energieb\u00e4llchen\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1133570168743411330&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<h3>Brotzeit f\u00fcr Kindergarten<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Bei der Brotzeit f\u00fcr den Kindergarten gilt haupts\u00e4chlich: Je unkomplizierter, desto besser. Kleine Kinder sollten m\u00f6glichst selbstst\u00e4ndig essen k\u00f6nnen. Packe deshalb handliche Portionen ein und achte darauf, dass dein Kind die Brotdose und andere Beh\u00e4lter ohne Hilfe \u00f6ffnen kann.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Schneide Obst, Gem\u00fcse und Brot bei Bedarf in kleine, gut greifbare St\u00fccke. Besonders wichtig ist es, m\u00f6gliche Verschluckungsgefahren zu ber\u00fccksichtigen. Ganze N\u00fcsse, harte Lebensmittel oder andere f\u00fcr kleine Kinder ungeeignete Formen geh\u00f6ren nicht in die Brotdose. Runde Lebensmittel wie Weintrauben oder kleine Tomaten sollten altersgerecht vorbereitet werden.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Informiere dich au\u00dferdem \u00fcber die Regeln der Einrichtung. Manche Kinderg\u00e4rten und Kitas machen unter anderem Vorgaben zu S\u00fc\u00dfigkeiten, Zucker, Getr\u00e4nken oder bestimmten Lebensmitteln.<\/p>\n<h3>Pausenbrot f\u00fcr die Schule<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Bei Schulkindern spielen neben dem Alter prim\u00e4r der Stundenplan und die L\u00e4nge des Schultages eine Rolle. Hat dein Kind morgens bereits ausgiebig gefr\u00fchst\u00fcckt und ist mittags wieder zu Hause, reicht m\u00f6glicherweise eine kleinere Zwischenmahlzeit. An langen Schultagen darf die Brotdose entsprechend \u00fcppiger ausfallen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Praktisch sind Lebensmittel, die sich in einer kurzen Pause unkompliziert essen lassen. Beobachte dabei auch, wie viel dein Kind tats\u00e4chlich ben\u00f6tigt. Bleibt regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4lfte \u00fcbrig, kannst du die Portion beim n\u00e4chsten Mal kleiner gestalten. Kommt dein Kind dagegen hungrig nach Hause, braucht es m\u00f6glicherweise mehr.<\/p>\n<div style=\"background: #f5f9f9; border-left: 5px solid #73a9a8; padding: 20px 24px; margin: 30px 0; border-radius: 0 10px 10px 0;\">\n<p style=\"margin: 0; line-height: 1.7;\">\ud83c\udf93 <strong>Der Schulabschluss liegt schon hinter deinem Kind ?<\/strong> Auch der Start ins Studium bringt viele Ver\u00e4nderungen mit sich. In unserem<br \/>\n<a style=\"color: #73a9a8; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/hochschulstart-tipps-fuer-studienstart\/\"><br \/>\nRatgeber zum Hochschulstart<br \/>\n<\/a><br \/>\nfindest du die wichtigsten Tipps f\u00fcr einen gelungenen Studienbeginn.<\/p>\n<\/div>\n<h2 data-section-id=\"16kszo4\" data-start=\"3563\" data-end=\"3623\">Pausenbrot am Vorabend vorbereiten: Was funktioniert?<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"MEAL PREP - gesunde Brotzeit f\u00fcr Kinder \/ Schule \/ Arbeit \/ NESTL\u00c9 hasst dieses Video\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xniVesz0EoU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Morgens z\u00e4hlt oft jede Minute. Zum Gl\u00fcck kannst du einen gro\u00dfen Teil der Brotdose bereits am Vorabend vorbereiten. Mit etwas Meal Prep steht ein gesundes Pausenbrot morgens deutlich schneller bereit.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Das kannst du gut am Vorabend vorbereiten:<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Gem\u00fcse:<\/strong> M\u00f6hren, Paprika oder Kohlrabi waschen, schneiden und gut verschlossen im K\u00fchlschrank aufbewahren.<\/li>\n<li><strong>Obst:<\/strong> Beeren, Melone oder Weintrauben lassen sich bereits vorbereiten. Apfel, Birne und Banane solltest du besser frisch am Morgen schneiden, da sie schnell braun werden.<\/li>\n<li><strong>Belegte Brote:<\/strong> Brot kannst du abends belegen und \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank lagern. Sehr feuchte Zutaten wie Tomaten besser erst morgens hinzuf\u00fcgen, damit das Brot nicht durchweicht.<\/li>\n<li><strong>Muffins, Waffeln und Pancakes:<\/strong> Leckere s\u00fc\u00dfe oder herzhafte Varianten kannst du in gr\u00f6\u00dferen Mengen backen und portionsweise einfrieren.<\/li>\n<li><strong>Aufstriche und Dips:<\/strong> Viele Aufstriche lassen sich vorbereiten und bis zur Verwendung gut verschlossen im K\u00fchlschrank lagern.<\/li>\n<li><strong>Einzelne Zutaten:<\/strong> K\u00e4se portionieren, Gem\u00fcse schneiden oder trockene Snacks bereits in die Brotdose f\u00fcllen. So bleiben am Morgen nur noch wenige Handgriffe.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Meal Prep f\u00fcrs Pausenbrot<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Besonders praktisch ist es, gleich mehrere Portionen vorzubereiten. Muffins, Waffeln oder Pancakes kannst du beispielsweise auf Vorrat einfrieren. Nimm die ben\u00f6tigte Menge am Vorabend heraus und lasse sie im K\u00fchlschrank auftauen. So hast du auch an hektischen Tagen kreative Alternativen zum klassischen Brot zur Hand.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Empfindliche Lebensmittel wie Joghurt, Ei, Fleisch oder Fisch m\u00fcssen ausreichend gek\u00fchlt bleiben. Liegt die Brotdose bis zur Pause mehrere Stunden im Rucksack, kann eine isolierte Lunchbox mit K\u00fchlakku sinnvoll sein.<\/p>\n<p>Mit ein wenig Vorbereitung musst du morgens neben dem Fr\u00fchst\u00fcck nicht noch lange in der K\u00fcche stehen. Einige Zutaten warten bereits fertig im K\u00fchlschrank, andere kommen frisch am Morgen in die Dose.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"1jirhs8\" data-start=\"3938\" data-end=\"3992\">Warum bringt das Kind sein Brot unangetastet zur\u00fcck?<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die Brotdose kommt regelm\u00e4\u00dfig fast voll zur\u00fcck? Daf\u00fcr kann es ganz einfache Gr\u00fcnde geben:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>Die Portion ist zu gro\u00df.<\/li>\n<li>Dein Kind hat in der Pause wenig Hunger oder zu wenig Zeit zum Essen.<\/li>\n<li>Das Brot ist matschig geworden oder das Essen sieht nicht mehr appetitlich aus.<\/li>\n<li>Die Brotdose oder Verpackung l\u00e4sst sich schwer \u00f6ffnen.<\/li>\n<li>Einzelne Zutaten schmecken deinem Kind nicht.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Lass dein Kind bei der Auswahl mitentscheiden, probiere kleinere Portionen aus und packe immer etwas ein, das es gerne isst. Neue Lebensmittel kannst du zun\u00e4chst in kleinen Mengen anbieten. Und keine Sorge: Die Brotdose muss nicht jeden Tag komplett neu und kreativ gef\u00fcllt sein.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Beste Brotdosen f\u00fcr die Schule | gabelschereblog\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bDvQo2uMuUE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 data-section-id=\"i4pkpg\" data-start=\"4467\" data-end=\"4514\">Was geh\u00f6rt besser nicht in die Brotdose?<\/h2>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Schnell verderbliche Lebensmittel:<\/strong> Das <a href=\"https:\/\/www.bzfe.de\/kueche-und-alltag\/kochen\/haltbarkeit-von-lebensmitteln\">Bundeszentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung (BZfE)<\/a> z\u00e4hlt unter anderem Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte zu den leicht verderblichen Lebensmitteln und betont, dass die K\u00fchlkette nicht unterbrochen werden sollte.<\/li>\n<li><strong>Sehr feuchte oder auslaufende Speisen<\/strong> k\u00f6nnen Brot und andere Lebensmittel schnell matschig machen.<\/li>\n<li><strong>Zu gro\u00dfe Portionen<\/strong> \u00fcberfordern gerade j\u00fcngere Kinder schnell. Ber\u00fccksichtige dabei auch, ob dein Kind zu Hause bereits ein Fr\u00fchst\u00fcck gegessen hat.<\/li>\n<li><strong>Lebensmittel mit Verschluckungsrisiko<\/strong> m\u00fcssen bei kleinen Kindern altersgerecht ausgew\u00e4hlt und vorbereitet werden.<\/li>\n<li><strong>Zu viel S\u00fc\u00dfes:<\/strong> Die <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/gesunde-ernaehrung\/gut-essen-und-trinken\/dge-ernaehrungskreis\/\">Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE)<\/a> empfiehlt S\u00fc\u00dfigkeiten und fettige Snacks nicht.<\/li>\n<li><strong>Regeln von Kita und Schule<\/strong> solltest du deshalb ebenfalls beachten und dich \u00fcber die Vorgaben der jeweiligen Einrichtung informieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Am Ende z\u00e4hlt vordergr\u00fcndig eine gesunde und alltagstaugliche Mischung, die dein Kind gerne isst und die sich sicher transportieren l\u00e4sst.<\/p>\n<div style=\"background: #73a9a8; padding: 32px; border-radius: 14px; text-align: center; margin: 40px 0;\">\n<h3 style=\"margin: 0 0 16px; color: #ffffff; font-size: 38px; line-height: 1.2; font-weight: bold;\">\ud83c\udf82 Der erste Schultag darf gefeiert werden<\/h3>\n<p style=\"margin: 0 auto 28px; max-width: 760px; color: #ffffff; font-size: 22px; line-height: 1.6;\">Die Brotdose ist gepackt und der erste Schultag steht vor der T\u00fcr? Dann fehlt eigentlich nur noch etwas zum Feiern. Entdecke unsere sch\u00f6nsten Ideen f\u00fcr Kuchen und Torten zur Einschulung.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; background: #ffffff; color: #73a9a8; padding: 16px 36px; border-radius: 999px; text-decoration: none; font-size: 24px; font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/kuchen-torten-zur-einschulung\/\">Kuchen &amp; Torten zur Einschulung \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"margin: 40px 0;\">\n<h2 style=\"margin-bottom: 24px;\">FAQ: Pausenbrot<\/h2>\n<details style=\"border: 1px solid #73a9a8; border-radius: 10px; margin-bottom: 12px; background: #ffffff;\">\n<summary style=\"padding: 18px 20px; cursor: pointer; font-weight: bold; color: #73a9a8; font-size: 18px;\">Was ist ein gesundes Pausenbrot f\u00fcr Kinder?<\/summary>\n<div style=\"padding: 0 20px 18px; line-height: 1.6;\">Ein gesundes Pausenbrot kombiniert idealerweise einen Sattmacher wie Vollkornbrot mit Obst oder Gem\u00fcse und einer Proteinquelle wie K\u00e4se, Ei, Joghurt oder Hummus.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border: 1px solid #73a9a8; border-radius: 10px; margin-bottom: 12px; background: #ffffff;\">\n<summary style=\"padding: 18px 20px; cursor: pointer; font-weight: bold; color: #73a9a8; font-size: 18px;\">Wie viel Pausenbrot braucht ein Kind?<\/summary>\n<div style=\"padding: 0 20px 18px; line-height: 1.6;\">Das h\u00e4ngt von Alter, Appetit, Fr\u00fchst\u00fcck und L\u00e4nge des Tages ab. Starte lieber mit einer kleineren Portion und passe die Menge daran an, wie viel dein Kind tats\u00e4chlich isst.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border: 1px solid #73a9a8; border-radius: 10px; margin-bottom: 12px; background: #ffffff;\">\n<summary style=\"padding: 18px 20px; cursor: pointer; font-weight: bold; color: #73a9a8; font-size: 18px;\">Was kann ich meinem Kind mitgeben, wenn es kein Brot mag?<\/summary>\n<div style=\"padding: 0 20px 18px; line-height: 1.6;\">Gute Alternativen sind etwa Wraps, Pancakes, herzhafte Muffins, Waffeln, Overnight Oats oder Joghurt mit Haferflocken und Obst.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border: 1px solid #73a9a8; border-radius: 10px; margin-bottom: 12px; background: #ffffff;\">\n<summary style=\"padding: 18px 20px; cursor: pointer; font-weight: bold; color: #73a9a8; font-size: 18px;\">Wie bleibt das Pausenbrot frisch?<\/summary>\n<div style=\"padding: 0 20px 18px; line-height: 1.6;\">Bewahre die Brotdose bis zum Mitnehmen im K\u00fchlschrank auf und vermeide sehr feuchte Bel\u00e4ge. Empfindliche Lebensmittel sollten auch unterwegs ausreichend gek\u00fchlt werden, beispielsweise mit einem K\u00fchlakku.<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<a class=\"simplefavorite-button\" data-postid=\"27037\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/heart.svg\">Speichern f\u00fcr sp\u00e4ter<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeden Morgen die gleiche Frage: Was kommt heute in die Brotdose? 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