{"id":549,"date":"2023-10-04T05:53:37","date_gmt":"2023-10-04T05:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/?p=549"},"modified":"2025-01-02T15:30:58","modified_gmt":"2025-01-02T15:30:58","slug":"was-ist-trauer-umgang-mit-dem-schmerz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/was-ist-trauer-umgang-mit-dem-schmerz\/","title":{"rendered":"Was ist Trauer: Umgang mit dem Schmerz und richtig trauern"},"content":{"rendered":"\r\n<p><em><strong>Wann<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg08.met.vgwort.de\/na\/31e4e1b1d94c4e45818accf0a98dd390\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" \/> erlebten Sie den ersten Todesfall, bei dem Sie tiefe Trauer empfunden haben? Wahrscheinlich haben Sie das Ereignis bis heute nicht vergessen. Meistens werden Menschen zum ersten Mal mit einem schweren Verlust konfrontiert, wenn ein Gro\u00dfelternteil stirbt. Aber nat\u00fcrlich gibt es auch anderen Momente, die den Zustand der Trauer ausl\u00f6sen. Liebeskummer oder die Mitteilung einer schlimmen Erkrankung k\u00f6nnen ebenfalls Schmerz verursachen. In diesem Beitrag besch\u00e4ftigen wir uns intensiv mit dem Trauern. Was ist Trauer? Wir beantworten s\u00e4mtliche Fragen und zeigen auch, warum es so wichtig ist, den Gef\u00fchlen Raum zu geben.\u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was bedeutet Trauern konkret?\u00a0<\/h2>\r\n<p>Damit wir genau verstehen, was bedeudet Trauer eigentlich, schauen wir uns die Definition der Trauer Bedeutung in <em>Dorsch \u2013 Lexikon der Psychologie<\/em>\u00a0an. Dort steht geschrieben:\u00a0<\/p>\r\n<p><em>\u201eTrauer bezeichnet die nat\u00fcrliche Reaktion auf das Erleben eines Verlusts bzw. die Bew\u00e4ltigung einer Verlusterfahrung. In der Regel handelt es sich dabei um den Verlust einer Bezugsperson durch deren Tod, [\u2026] Trauer ist somit ein mehrdimensionales Ph\u00e4nomen, das interindi. und interkult. gro\u00dfe Unterschiede aufweist. Wenngleich per se nicht als Krankheit aufgefasst, ist Trauer mit dem Risiko einer behandlungsbed\u00fcrftigen somatischen und\/oder psych. St\u00f6rung verbunden. [\u2026]\u201c<\/em>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0Aus:\u00a0<a title=\"Definition Trauern\" href=\"https:\/\/dorsch.hogrefe.com\/stichwort\/trauer-trauern\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/dorsch.hogrefe.com\/stichwort\/trauer-trauern<\/a>\u00a0<\/p>\r\n<p>Trauer muss nicht zwangsl\u00e4ufig mit einem Todesfall zusammenh\u00e4ngen. Menschen trauern auch, wenn etwa die Kinder aus dem Elternhaus ausziehen, ein Haustier stirbt, sie eine Trennung erfahren oder eine F\u00e4higkeit verlieren. F\u00fcr manche bricht etwa eine Welt zusammen, wenn sie nach einer Knieoperation nicht mehr aktiv Fu\u00dfball spielen k\u00f6nnen. Wenn wir Dinge oder Menschen verlieren, die uns lieb und wertvoll sind, dann trauern wir.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Jeder Mensch ist in der Lage, zu trauern. Das Gef\u00fchl ist von Geburt an in uns angelegt. Interessant ist, dass zwar alle Menschen trauern, sie es aber auf unterschiedliche Weise tun.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Solange die Trauer keine behandlungsbed\u00fcrftigen Z\u00fcge annimmt, klingt sie normalerweise im Laufe der Zeit ab. Krankhaft kann die Trauer werden, wenn Sie sie nicht richtig verarbeiten. Manche Menschen verdr\u00e4ngen das Schmerzgef\u00fchl, andere baden sich intensiv darin.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Experten sprechen von 2 Formen der Trauer (Bedeutung):\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Akute Trauer<\/strong>: Ein aktueller Verlust l\u00f6st die Trauer aus.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li><strong>Ungel\u00f6ste Trauer<\/strong>: Das Trauergef\u00fchl stammt aus der Vergangenheit und wird \u00fcber Jahre mitgetragen.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Aufmerksam werden sollten Sie, wenn auch 6 Monate nach dem Trauerfall die Trauer nicht nachl\u00e4sst. Dann kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe einzuschalten.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Wie_zeigt_sich_Trauer\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Was bedeutet Trauer: Wie zeigt sie sich?\u00a0<\/h2>\r\n<p>Es gibt verschiedene Ebenen, auf denen die Trauernden reagieren. Was bedeutet Trauer also auf den verschiedenen Ebenen? Die Verlustreaktionen reichen dabei von Weinen, Schreien und Appetitlosigkeit \u00fcber Angst und \u00dcbelkeit bis zum Hadern mit dem Schicksal und dem eigenen Glauben.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Auf folgenden Ebenen finden Trauerreaktionen statt:\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Psychische Reaktionen<\/strong>: Weinen, Angst, Aggressivit\u00e4t, Zorn, Desinteresse, Einsamkeit, Verwirrung, Halluzinationen, Verzweiflung, weniger Lebensfreude\u00a0<\/li>\r\n<li><strong>Soziale Verlustreaktionen<\/strong>: R\u00fcckzug, Verdr\u00e4ngung von Erinnerungen, permanente Gespr\u00e4che \u00fcber den Verlust\u00a0<\/li>\r\n<li><strong>K\u00f6rperliche Reaktionen<\/strong>: Gewichtsabnahme, Schlafst\u00f6rungen, Kopfschmerzen, Herzrasen, \u00dcbelkeit mit und ohne Erbrechen, Frieren, Zittern\u00a0<\/li>\r\n<li><strong>Spirituelle Reaktionsm\u00f6glichkeiten:<\/strong>\u00a0Zweifeln an dem Sch\u00f6pfer, verst\u00e4rkte Hinwendung zur Religion, permanentes Beten, Abwenden vom Glauben\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Die Trauer zeigt sich bei Menschen ganz unterschiedlich. Manche ziehen sich komplett zur\u00fcck, andere ben\u00f6tigen den Kontakt zur Familie und zu Freunden, um immer wieder \u00fcber das Erlebte zu sprechen.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Was_sind_die_4_bzw_5_Phasen_der_Trauer\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Was sind die 4 bzw. 5 Phasen der Trauer?\u00a0<\/h2>\r\n<p>Auch wenn Menschen unterschiedlich trauern, kann die Trauer in 4 bis 5 Phasen eingeteilt werden. Wissenschaftler haben Modelle zur Trauer erstellt, die sich in den Phasen unterscheiden. Wenn wir uns fragen \u201eWas ist Trauer?\u201c, sollten wir uns die <strong>6 bekanntesten Konzepte<\/strong> dazu ansehen:\u00a0<\/p>\r\n<ol start=\"1\">\r\n<li>Elisabeth K\u00fcbler-Ross: Leugnen \u2013 Zorn \u2013 Verhandeln \u2013 Depression \u2013 Annahme\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Trauerphasen nach Verena Kast\" href=\"https:\/\/hospiz-aktuell.de\/media\/pages\/netzwerke\/arbeitskreis-trauer-berlin\/39e3a0c76a-1638787930\/tatsachen-ueber-trauer.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Verena Kast<\/a>: Nicht-Wahrhaben-Wollen \u2013 Aufbrechen der Emotionen \u2013 Suchen, Finden, Trennen \u2013 neuer Selbst- und Weltbezug\u00a0<\/li>\r\n<li>Yorick Spiegel: Schock \u2013 Kontrolle \u2013 Regression \u2013 Adaption\u00a0<\/li>\r\n<li>John Bowlby und Colin Murray Parkes: Bet\u00e4ubung \u2013 Sehnsucht \u2013 Verzweiflung \u2013 Neuaufbau\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Trauerphasen nach Ruthmarijke Smeding\" href=\"http:\/\/www.pkgodzik.de\/fileadmin\/user_upload\/Trauerbegleitung\/Smeding__Gezeiten_der_Trauer.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ruthmarijke Smeding<\/a>: Schleusenzeit \u2013 Januszeit \u2013 Labyrinthzeit \u2013 Regenbogenzeit\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>William Worden: Realit\u00e4t des Verlusts akzeptieren \u2013 Schmerz erfahren und verarbeiten \u2013Anpassung an eine Welt ohne den Verstorbenen \u2013 dem Verstorbenen auf Gef\u00fchlsebene einen neuen Platz zuweisen, lernen, mit der Erinnerung weiterzuleben\u00a0<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>Wir k\u00f6nnen hier nicht auf alle Trauermodelle genauer eingehen, m\u00f6chten Ihnen aber das Konzept von Verena Kast im Detail vorstellen. Die Psychotherapeutin aus der Schweiz entwickelte in den 1980er-Jahren ihr Modell unter anderem auf Basis der Forschungen der Vorreiterin Elisabeth K\u00fcbler-Ross.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Verena_Kast_Die_4_Trauerphasen\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Verena Kast: Die 4 Trauerphasen\u00a0<\/h2>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Nicht_wahrhaben_wollen\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><em>Nicht wahrhaben wollen<\/em>\u00a0<\/h3>\r\n<p>Am Anfang wirken die Trauernden beinahe wie bet\u00e4ubt. Sie stehen unter Schock, insbesondere wenn der Tod pl\u00f6tzlich und unerwartet kommt. Sie k\u00f6nnen die Tatsache, dass der geliebte Mensch gestorben ist, bisher nicht wahrnehmen. Je nach Einzelfall h\u00e4lt die erste Phase ein paar Stunden bis zu einer Woche an.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Aufbrechen_der_Emotionen\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><em>Aufbrechen der Emotionen<\/em>\u00a0<\/h3>\r\n<p>Ist die Emotionslosigkeit vor\u00fcber, bahnen sich starke Gef\u00fchle ihren Weg. Wut ist genauso m\u00f6glich, wie Angst und Schuld. Die Trauernden begeben sich auf die Suche nach einem Schuldigen. Das kann etwa das Pflegepersonal sein. Falls ein Mensch einen Suizid begangen hat, dann sehen die Angeh\u00f6rigen allerdings nicht den Selbstm\u00f6rder in der Schuld. Es werden gerne Verantwortliche in seinem Umfeld und Leben gesucht. Je j\u00fcnger ein Verstorbener ist und je pl\u00f6tzlicher der Tod kam, desto st\u00e4rker fallen die Emotionen der Hinterbliebenen in der Regel aus.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Suchen_Finden_Trennen\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><em>Suchen, Finden, Trennen<\/em>\u00a0<\/h3>\r\n<p>Diese Phase gestaltet sich so, als w\u00fcrden die Angeh\u00f6rigen nach dem Verstorbenen suchen. Sie gehen an bedeutungsschwere Orte, sucht die N\u00e4he von Menschen, die dem Verstorbenen \u00e4hnlich sind. Oftmals wird auch mit dem Verschiedenen ein innerer Dialog begonnen. In dieser Trauerphase beginnt oftmals die langsame Abl\u00f6sung von dem Verstorbenen. Die Hinterbliebenen trennen sich jetzt vielleicht von Gegenst\u00e4nden. Es besteht aber auch die Gefahr, dass jetzt ein imagin\u00e4res Leben begonnen wird. Der Trauernde zieht sich immer mehr aus der Wirklichkeit zur\u00fcck. In seiner Fantasie lebt der Verstorbene weiter.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Neuer_Selbst-_und_Weltbezug\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><em>Neuer Selbst- und Weltbezug<\/em>\u00a0<\/h3>\r\n<p>Der Trauernde kann den Verlust jetzt annehmen. Er vergisst den Verstorbenen nicht, sondern tr\u00e4gt ihn in sich weiter. Dennoch ist er offen f\u00fcr neue Beziehungen und das Leben. Falls diese Trauerphase nicht erfolgreich absolviert wird, lebt der Hinterbliebene das Leben des Toten weiter.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Warum_muss_man_trauern\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Warum muss man nach einem Trauerfall oder Verlust trauern?\u00a0<\/h2>\r\n<p>Wird ein schwerer Verlust erlitten, ist es wichtig, dass die Betroffenen trauern. Denn nur so kann die Seele heilen. Wie genau mit der Trauer umgegangen wird, spielt keine Rolle. Bei jedem Menschen dr\u00fcckt sich das Schmerzgef\u00fchl anders aus. Jeder durchl\u00e4uft die Phasen unterschiedlich. Auch die Dauer der Trauer ist individuell.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Was bedeutet Trauern also in Bezug auf die Seele und Psyche? Wird die Trauer nicht richtig verarbeitet, kann sich eine behandlungsbed\u00fcrftige Situation ergeben. Die Angeh\u00f6rigen kommen dann nicht \u00fcber den Verlust hinweg.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Wann_wird_Trauer_krankhaft_und_wie_aeussert_sich_das\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Was bedeutet Trauer mit krankhaften Ausma\u00dfen?<\/h2>\r\n<p>Ob eine Trauer noch normal oder bereits krankhaft wird, ist nur schwer einzusch\u00e4tzen. Denn das h\u00e4ngt nicht nur von dem Betroffenen ab, sondern auch von den Hintergr\u00fcnden des Todesfalls, der Lebensgeschichte sowie Lebenssituation des Trauernden.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Grunds\u00e4tzlich gilt es als krankhaft, wenn die Trauernden es nicht in einer angemessenen Zeitspanne in die letzte Trauerphase schaffen. Was angemessen ist, l\u00e4sst sich nur schwer beurteilen. Viele Psychotherapeuten und \u00c4rzte gehen von einer Zeitspanne von einem halben Jahr aus. Aber diese Vorgabe ist mit Vorsicht zu genie\u00dfen. In manchen F\u00e4llen ist es auch v\u00f6llig normal, nach einem Jahr noch zu trauern.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Generell kommt die Trauer in Wellen. Besondere Ereignisse wie Weihnachten oder der Geburtstag des Verstorbenen k\u00f6nnen selbst Jahre nach dem Verlust noch Traurigkeit ausl\u00f6sen und die Trauer Bedeutung wieder sehr pr\u00e4sent erscheinen lassen. Das ist normal, wenn ansonsten das Leben ohne Einschr\u00e4nkungen gelebt werden kann.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Aber es gibt Menschen, die aus einer Trauer heraus eine Depression entwickeln. Dann ist professionelle Hilfe notwendig. Wie hoch die Zahl der Betroffenen ausf\u00e4llt, ist unklar. Eine Studie geht von rund 10 Prozent der Bev\u00f6lkerung aus, bei denen Trauer krankhaft wird.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Krankhafte Trauerreaktionen werden unterschieden in:\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Chronische Trauer\u00a0<\/li>\r\n<li>Verz\u00f6gerte Trauer\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Chronische_Trauer\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Chronische Trauer\u00a0<\/h3>\r\n<p>Was ist Trauer in krankhafter, chronischer Form?<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Betroffene k\u00f6nnen nicht vom Verlust loslassen.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Sie weisen sich selbst die Schuld zu.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Die Trauernden werden oft w\u00fctend.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Sie wirken emotionslos, verbittert und kapseln sich von der Umwelt ab.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Ihre Lebensqualit\u00e4t ist langfristig eingeschr\u00e4nkt.\u00a0<\/li>\r\n<li>Die Trauernden idealisieren den Verstorbenen.\u00a0<\/li>\r\n<li>Es kann zu blankem Hass gegen sich und andere kommen.\u00a0<\/li>\r\n<li>Der Betroffene ist unorganisiert und kann sein Leben nicht mehr ordentlich weiterf\u00fchren.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Er kann ein gest\u00f6rtes Sozialverhalten entwickeln.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Angstst\u00f6rungen und Depressionen k\u00f6nnen folgen.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<li>Es besteht unter Umst\u00e4nden Sucht- und Suizidgefahr.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Bei der chronischen Trauer m\u00fcssen nicht zwangsl\u00e4ufig psychische St\u00f6rungen auftreten. Aber immer ist die Lebensqualit\u00e4t dauerhaft verschlechtert. Das f\u00fchrt dazu, dass die Aufgaben in der Arbeit, im Haushalt und im Umfeld nicht mehr richtig ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Verzoegerte_Trauer\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Verz\u00f6gerte Trauer\u00a0<\/h3>\r\n<p>Eine weitere Form der pathologischen Trauer ist die verz\u00f6gerte Trauer. Sie tritt erst viel sp\u00e4ter als der eigentliche Verlust auf. Oftmals werden die depressiven Verstimmungen sowie k\u00f6rperlichen Symptome dann nicht mit dem Todesfall in Zusammenhang gebracht. Die Reaktionen k\u00f6nnen viele Jahre nach dem Vorfall auftauchen. Teilweise versp\u00fcrt es der Betroffene erst, wenn er selbst in das Sterbealter des Verstorbenen kommt. Um die verz\u00f6gerte Trauer aufzudecken, bedarf es meistens einer psychotherapeutischen Behandlung.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"So_koennen_Menschen_lernen_mit_den_Schmerzen_umzugehen\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>So k\u00f6nnen Menschen lernen, mit den aktuellen Schmerzen beim Trauern umzugehen\u00a0<\/h2>\r\n<p>Der wichtigste Punkt ist, die Trauer zuzulassen. Verdr\u00e4ngen Sie Ihre Gef\u00fchle nicht, sondern stellen Sie sich ihnen, erkennen Sie die Trauer Bedeutung an, auch wenn es wehtut. Dies hei\u00dft auch, zur <a title=\"Beerdigung: Ablauf einer Beisetzung\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/beerdigung-ablauf-einer-beisetzung\/\">Beisetzung<\/a>\u00a0zu gehen, denn dadurch wird der Verlust realer. Vielleicht gibt es auch eine Aufbahrung. Nutzen Sie die Gelegenheit und sehen Sie sich den Verstorbenen ruhig an. Er wird im Vorfeld von einem\u00a0<a title=\"Bestatter finden\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/bestatter-finden-ein-serioeser-partner-im-trauerfall\/\">Bestatter<\/a>\u00a0oder\u00a0<a title=\"Thanatopraktiker \u2013 Sch\u00f6nheitschirurg der Verstorbenen\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/magazin\/thanatopraktiker-der-schoenheitschirurg-der-verstorbenen\/\">Thanatopraktiker<\/a>\u00a0sorgf\u00e4ltig zurechtgemacht und wirkt normalerweise friedlich. Je wirklicher der Abschied erscheint, desto rascher kann Ihr System ihn annehmen.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Ob Sie \u00fcber Ihren Schmerz sprechen oder ihn zu Papier bringen, spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, dass Sie sich mit Ihren Gef\u00fchlen auseinandersetzen. So hart die Konfrontation mit unangenehmen Emotionen auch ist, sie ist wichtig. Dennoch sollte der Schmerz nicht den kompletten Raum einnehmen. Lenken Sie sich zwischendurch ab. Der Verstorbene h\u00e4tte sicher nicht gewollt, dass es Ihnen permanent schlecht geht. Tun Sie sich etwas Gutes. Sie d\u00fcrfen sich etwas g\u00f6nnen, obwohl der Tote nicht mehr da ist. Falls Sie den Wunsch nach Trauerbegleitung versp\u00fcren oder das Gef\u00fchl haben, dass Sie der Schmerz auffrisst, dann suchen Sie sich Hilfe.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<p>Sie k\u00f6nnen sowohl psychologische Unterst\u00fctzung in Anspruch nehmen als auch Selbsthilfegruppen aufsuchen. Selbsthilfegruppen in Ihrer N\u00e4he finden Sie hier:\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a title=\"Selbsthilfegruppe: Trauergruppe.de\" href=\"https:\/\/www.trauergruppe.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trauergruppe.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Selbsthilfegruppe: Verwitwet.de\" href=\"https:\/\/verwitwet-info.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Verwitwet.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Selbsthilfegruppe: Veid.de\" href=\"https:\/\/www.veid.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Veid.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Selbsthilfegruppe: Agus-selbsthilfe.de\" href=\"https:\/\/agus-selbsthilfe.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agus-selbsthilfe.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Falls Sie sich nicht danach f\u00fchlen, in die \u00d6ffentlichkeit zu treten, dann suchen Sie sich einfach eines der Angebote im Internet aus:\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a title=\"Onlineselbsthilfegruppe: Via-trauerbegleitung.de\" href=\"https:\/\/www.via-trauerbegleitung.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Via-trauerbegleitung.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Onlineselbsthilfegruppe: trauer.de\" href=\"http:\/\/trauer.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trauer.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Onlineselbsthilfegruppe: thema.erzbistum-koeln.de\/doch-etwas-bleibt\" href=\"http:\/\/thema.erzbistum-koeln.de\/doch-etwas-bleibt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">thema.erzbistum-koeln.de\/doch-etwas-bleibt<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<li><a title=\"Onlineselbsthilfegruppe: Doch-etwas-bleibt.de\" href=\"https:\/\/www.doch-etwas-bleibt.de\/start\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Doch-etwas-bleibt.de<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Scheuen Sie sich auch nicht davor, die Telefonseelsorge anzurufen, falls es Ihnen schlecht geht. Die kostenlosen Telefonnummern lauten:\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>0800\/111 0 111\u00a0<\/li>\r\n<li>0800\/111 0 222\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Sie m\u00fcssen nicht allein leiden, sondern d\u00fcrfen jederzeit Hilfe annehmen.\u00a0<\/p>\r\n<h2>FAQ: Was ist Trauer?<\/h2>\r\n<h3><span id=\"4b0f9dd2-32e5-3816-c097-6eb6df36b9f7\" class=\"highlight\">Abschied nehmen: Was bedeutet Trauer?<\/span><\/h3>\r\n<p><span class=\"highlight\">Trauer ist eine nat\u00fcrliche emotionale Reaktion auf den\u00a0Tod eines geliebten Menschen. Nach Trauerf\u00e4llen \u00e4u\u00dfern sich Gef\u00fchle wie Schmerz, Traurigkeit, Wut oder Angst im Laufe des Trauerprozesses. Dies kann sich sowohl auf das seelische als auch k\u00f6rperliche Wohlbefinden auswirken. Der Verlust eines\u00a0geliebten Menschen bringt nicht nur Trauer mit sich, sondern ver\u00e4ndert auch die gesamte Lebenssituation der Angeh\u00f6rigen. Trauer ist ein wichtiger Bestandteil des Trauerprozesses und hilft dabei, den aktuellen Verlust zu verarbeiten.<\/span><\/p>\r\n<h3><span id=\"96d1dae3-f3c1-8c5e-043c-3a33b7ae183a\" class=\"highlight\">Trauer-Bedeutung: Welche Trauerphasen gibt es?<\/span><\/h3>\r\n<p><span class=\"highlight\">Es gibt folgende Phasen im Trauerprozess:<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens<\/strong>:\r\n<ul>\r\n<li>Der Tod wird zun\u00e4chst geleugnet, die <em>Gef\u00fchle<\/em> sind wie bet\u00e4ubt.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li><strong>Phase der aufbrechenden Gef\u00fchle<\/strong>:\r\n<ul>\r\n<li>Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Schuldgef\u00fchle treten in den Vordergrund.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li><strong>Phase der Auseinandersetzung<\/strong>:\r\n<ul>\r\n<li>Die <em>Angeh\u00f6rigen<\/em> setzen sich bewusst mit dem Verlust auseinander und beginnen, die <em>Trauerarbeit<\/em> zu leisten.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li><strong>Phase der Neuorientierung<\/strong>:\r\n<ul>\r\n<li>Die Trauer l\u00e4sst nach, und der Mensch findet wieder Stabilit\u00e4t im Alltag.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span id=\"3d2c8248-5a75-41b8-1974-c56fa487e5cf\" class=\"highlight\">Wie als Trauernder die Trauer bew\u00e4ltigen?<\/span><\/h3>\r\n<ul>\r\n<li>Begleitung durch den Bestatter oder eine Selbsthilfegruppe suchen.<\/li>\r\n<li>Eine Gedenkseite anlegen, um den geliebten Menschen zu ehren.<\/li>\r\n<li>Rituale und Trauerarbeit in den Prozess und Alltag integrieren.<\/li>\r\n<li>\u00dcber den Schmerz sprechen, um den Prozess der Heilung zu unterst\u00fctzen.<\/li>\r\n<li>Sich Zeit lassen, die einzelnen Phasen der Trauer zu durchlaufen und sich nicht unter Druck zu setzen.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span id=\"7ecbd105-22dc-ff65-62c7-652a06a66146\" class=\"highlight\">Wie \u00e4u\u00dfert sich Trauer?<\/span><\/h3>\r\n<p><span class=\"highlight\">Was bedeutet Trauer in Hinblick auf unsere Reaktionen und Gef\u00fchle:<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Emotionale Symptome<\/strong>: Traurigkeit, Wut, Schuld, Angst und Einsamkeit.<\/li>\r\n<li><strong>K\u00f6rperliche Symptome<\/strong>: Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit, Appetitlosigkeit und innere Unruhe.<\/li>\r\n<li><strong>Verhaltens\u00e4nderungen<\/strong>: R\u00fcckzug, Weinen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>F\u00fcr den Trauerfall finden Sie bei uns <a title=\"Trauerkarten selber gestalten\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/trauerkarten\/karten-zur-trauer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stilvolle Trauerkarten<\/a>, <a title=\"Sterbebilder selber gestalten\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/trauerkarten\/sterbebilder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sterbebilder<\/a> und <a title=\"Trauer-Dankeskarten selber gestalten\" href=\"https:\/\/www.meine-kartenmanufaktur.de\/trauerkarten\/danksagung-trauer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trauer-Dankeskarten<\/a>.<\/p>\r\n<a class=\"simplefavorite-button\" data-postid=\"549\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/heart.svg\">Speichern f\u00fcr sp\u00e4ter<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trauer geh\u00f6rt zum Tod dazu. 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