„Wenn’s alte Jahr erfolgreich war, dann freue dich aufs neue. Und war es schlecht, ja dann erst recht.“ (Albert Einstein (1879 – 1955), Physiker und Nobelpreisträger)
Wenn das alte Jahr zu Ende geht, kommen viele Menschen noch einmal ins Grübeln. Haben Sie im vergangenen Jahr alles erreicht, was Sie sich vorgenommen hatten? Sind Sie mit sich zufrieden oder hadern Sie noch mit Misserfolgen, die Sie in Kauf nehmen mussten? Um alten Ballast nicht mit in das neue Jahr zu nehmen, sollten Sie sich zum Jahresende die Zeit nehmen, die zurückliegenden Monate zu reflektieren, sich mit Erfolgen und Misserfolgen zu beschäftigen und sich auf ein neues Jahr vorzubereiten.
Schreiben Sie sich selbst einen Brief
Vielleicht klingt es für Sie komisch, sich selbst einen Brief zu schreiben. Sie werden allerdings überrascht sein, welchen Unterschied es macht, wenn sich Gedanken nicht nur im Kopf abspielen, sondern auch zu Papier gebracht werden. Folgende Themen und Fragen könnten Sie als Leitfaden für Ihren Brief verwenden:
- Was habe ich im vergangenen Jahr erlebt?
- Mit welchen Misserfolgen musste ich umgehen? Wie ging es mir damit? Warum bin ich gescheitert?
- Welche Erfolge durfte ich in diesem Jahr feiern?
- Was habe ich aus diesen Situationen gelernt?
- Bin ich damit zufrieden, womit ich meine Zeit verbracht habe?
- Waren meine Prioritäten richtig gesetzt?
Wenn Sie Ihre Gedanken zum vergangenen Jahr aufschreiben, werden Sie sie viel deutlicher Revue passieren lassen und als einschneidender empfinden, da Gedanken viel schneller verfliegen als das geschriebene Wort. Sie können Ihren Brief auch in einem halben Jahr noch einmal lesen und prüfen, inwiefern sich Ihre Sicht auf die Dinge verändert hat.
Unser Tipp: Schreiben Sie Ihren Brief unbedingt mit der Hand. Dies wird das Erlebnis noch einmal intensiver erscheinen lassen.
Erledigen Sie längst Aufgeschobenes und entlasten Sie sich für Ihr neues Jahr
Jeder Mensch kennt Aufgaben, die er vor sich her schiebt, weil er sich dazu nicht motivieren kann. Sie sind aber nicht nur abstrakte „To-dos“, die uns im neuen Jahr eines Tages wieder einholen werden. Sie sind zugleich mentale Barrieren, die uns daran hindern, unsere persönlichen Ziele zu erreichen. Nutzen Sie deshalb die ruhige Zeit vor dem Jahreswechsel, wenn viele Menschen Urlaub haben, um einige der aufgeschobenen Aufgaben zu erledigen. So können Sie mit deutlich weniger Ballast in das neue Jahr starten. Beispiele hierfür sind:
- Liegen Sie mit einem Freund oder Verwandten im Streit? Egal, ob Sie im Recht oder Unrecht sind, springen Sie über Ihren Schatten und suchen Sie das Gespräch, um den Konflikt zu beenden.
- Erhalten Sie eine Freundschaft nur noch einseitig am Leben, obwohl der Freund das Interesse daran scheinbar längst verloren zu haben scheint? Beenden Sie sie lieber, ehe Sie ständig darüber grübeln.
- Haben Sie sich bei alten Freunden oder lieben Verwandten schon viel zu lange nicht mehr gemeldet? Nutzen Sie die letzten Tage des Jahres für einen spontanen Überraschungsbesuch oder wenigstens ein Telefonat. Wenn die Zeit dafür nicht mehr reicht: Liebe Worte und Wünsche auf einer sorgfältig ausgewählten oder selbst designten Grußkarte rechtzeitig zum Jahreswechsel sind ebenfalls eine schöne Idee.
Fehlen Ihnen die Ideen für schöne Sprüche zum Jahreswechsel? Hier haben wir einige Gedichte und Zitate für Sie zusammengefasst, manche nachdenklich, manche lustig:
- „Ich hoffe, im neuen Jahr wieder mehr wollen zu können und weniger müssen zu müssen.“ – Hans „Johnny“ Klein (1931 – 1996)
- „Es liegt in diesem Vergänglichkeitsgedanken, der wohl jeden in der letzten Jahresstunde erfasst, etwas Ungeheueres, wovor unsere Seele erschrickt.“ – Theodor Storm (1817 – 1988)
- „Das Jahresende ist kein Ende und kein Anfang, sondern ein Weiterleben mit der Weisheit, die uns die Erfahrung gelehrt hat.“ – Hal Borland (1900 – 1978)
- „Es ist von grundlegender Bedeutung, jedes Jahr mehr zu lernen als im Jahr davor.“ – Peter Ustinov (1921 – 2004)
- Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert.
- Sobald man davon spricht, was im nächsten Jahr geschehen wird, lacht der Teufel (jap. Sprichwort)
Nehmen Sie sich Zeit für sich: Jahreswechsel im Kloster
Zwischen Arbeit, Kindern und Haushalt wird es schwierig, sich wirklich zu besinnen. Eine schöne Idee ist es deshalb, den Jahreswechsel im Kloster zu verbringen. Zahlreiche Klöster und Orden in Deutschland und im Ausland ermöglichen, sich einige Tage Auszeit in einer schützenden und ruhigen Atmosphäre zu nehmen. Hier sind Sie eingebettet in einen festen Tagesablauf, der je nach Einrichtung beispielsweise aus folgenden Elementen bestehen kann:
- Stundengebete und Gottesdienste
- Zeiten der Stille für die Einzelbesinnung und Gebete
- Meditationen
- Gespräche, Austausch und Begegnung in kleinen Gruppen
- Musik und Tänze
- geistliche Impulse
- kreatives Tun
- Naturerfahrungen
- Spaziergänge und Wanderungen
In einer Umgebung, in der Ablenkungen durch Computer, Handy und Fernsehen nicht existent sind, können Sie sich fallen lassen und in aller Stille auf Vergangenes zurückblicken und das Kommende willkommen heißen. So gelingt ein guter Start in ein neues Jahr.
Seien Sie dankbar
Wenn Sie sich über den Jahreswechsel Gedanken machen, sollten Sie negative Empfindungen ganz gezielt zulassen, damit Sie mit den betreffenden Situationen abschließen können. Noch wichtiger ist es aber auch, die Erfolge und Freuden des Jahres Revue passieren zu lassen. Für diese positiven Erlebnisse sollten Sie dankbar sein und sie sich noch einmal ganz gezielt in Erinnerung rufen. Sie stimmen sie positiv auf das neue Jahr ein und verhelfen Ihnen zu einem guten Start.
Gute Vorsätze für ein neues Jahr: Machen Sie eine Liste
Jetzt ist auch die Zeit, sich Gedanken über Ihre guten Vorsätze für das neue Jahr zu machen. Wir haben einige Tipps für Sie, damit Sie Ihre Pläne später auch umsetzen können:
- Legen Sie Ihre Ziele möglichst konkret fest: Was möchten Sie erreichen? Innerhalb welches Zeitraums? Woran können Sie den Erfolg messen?
- Beziehen Sie dabei alle Lebensbereiche ein, von der Arbeit über Familie und Freunde bis hin zu Freizeit und Reisen.
- Notieren Sie Ihre Planungen schriftlich, damit Sie sie später besser umsetzen und prüfen können. Geschriebenes ist verbindlicher als flüchtige Gedanken.
- Tragen Sie in Ihrem Kalender für das kommende Jahr Termine ein, an denen Sie gezielt die Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze prüfen (z. B. alle drei Monate).
Einige Anregungen für die guten Vorsätze und viele Tipps, um diese zielgerichteter umsetzen zu können, haben wir bereits in diesem Artikel für Sie aufbereitet.
Reduzieren Sie Ballast – entrümpeln Sie
Wenn Sie schon dabei sind, alten Ballast über Bord zu werfen, können Sie auch gleich in Ihrer Wohnung entrümpeln. Trennen Sie sich von alter Kleidung, die längst nicht mehr passt, aus der Mode gekommener Dekoration und Ihren Umzugskisten, die Sie seit drei Jahren nicht ausgeräumt haben. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Seele automatisch viel leichter fühlt, wenn auch Ihre Wohnung etwas „abgespeckt“ hat.
So gewappnet kann das neue Jahr guten Gewissens kommen.
